L'École bordelaise des activités aquatiques

Enfants

• Activité aquatique des familles : découverte, prévention et familiarisation pour deux parents (maximum) accompagnés d'un enfant de 3 à 6 ans. Se familiariser avec le milieu aquatique en famille. Découvrir le milieu et appréhender  les règles d'hygiène et de sécurité.
• Eveil aquatique : découverte, familiarisation et recherche d'autonomie par un aménagement ludique de l'espace aquatique. Enfants de 3 à 6 ans sans leurs parents.
• Leçons de natation
  - Têtard (débutants) : acquisition des bases fondamentales de la natation, apprendre à s'immerger, à flotter et à se déplacer de manière autonome en petite et grande profondeur.
  - Grenouille (niveau intermédiaire) : apprentissage d'une nage ventrale et dorsale codifiée (brasse ou crawl et dos) et développement de l'autonomie en grande profondeur.
  - Dauphin : perfectionnement d'une nage ventrale et dorsale avec pour objectif la validation du test Sauv'nage (test de référence "du savoir nager sécuritaire" permettant d'accéder aux activités aquatiques scolaires, associatives ou de loisirs).
  - Mini stage : forfait de 4 leçons pendant les vacances scolaires.
• Initiation sauvetage sportif
  Séance de natation avec un travail spécifique ciblé pour se préparer aux activités en lien avec l'océan : surf, body surf, sauvetage...

Adultes

• Leçons de natation
  - Aquaphobie  : vaincre son appréhension de l'eau afin de devenir autonome.
  - Débutants : pour les non nageurs, apprentissage des bases fondamentales de la natation, 
  - Perfectionnement : acquisition d'une ou plusieurs techniques de  nages.
  - Confirmé : pour les nageurs maîtrisant deux ou trois nages, renforcement de la technique et de l'endurance. 
• Rester en forme
  - Aquagym : travail  cardio-respiratoire et musculaire en musique.
  -  Aquajogging : travail de courses en musique permettant un renforcement musculaire  et le développement du système  cardio-respiratoire.
  - Aqua-biking : travail musculaire cardio-respiratoire tonifiant en musique sur un vélo.
  - Aquagym prénatale : exercices dynamiques ou statiques, stimulant ou relaxant, adaptés à la femme enceinte.
  -  Sports océan : séance de natation avec un travail spécifique ciblé pour se préparer aux activités en lien avec l'océan : surf, body surf, sauvetage...

Seniors

• Leçons de natation
  - Aquaphobie  : apprivoiser et apprendre à aimer l'eau.
  - Débutants : pour les non nageurs, apprentissage des bases fondamentales de la natation, 
  - Perfectionnement : acquisition d'une ou plusieurs techniques de  nages.
  - Confirmé : pour les nageurs maîtrisant deux ou trois nages, renforcement de la technique et de l'endurance. 
• Aquagym : travail  cardio-respiratoire et musculaire adapté aux seniors.
• Aquadétente : travail respiratoire et musculaire en douceur, adapté aux seniors.
• Parcours santé : activité pour les séniors sous forme de parcours moteur, sensoriel, parcours santé.
• Aquabike seniors : travail musculaire cardio-respiratoire tonifiant en musique sur un vélo (30 mn) suivi de 15 mn d'aqua détente.

• 1er trimestre : du lundi 16 septembre au samedi 21 décembre 2019
• 2e trimestre : du lundi 6 janvier samedi 28 mars 2020
• 3e trimestre : du lundi 30 mars au samedi 27 juin 2020

• Activités enfants
  Les inscriptions pour les activités enfants auront lieu le samedi 7 septembre 2019 de 9h à 11h dans les piscines concernées.
  Possibilité de faire tester l'enfant dès cet été durant les heures d'ouverture au public afin d'évaluer son niveau.
  
   
• Activités adultes
  Les inscriptions pour les activités adultes se déroulent :
  . soit en ligne sur le site mapiscine.bordeaux.fr du lundi 26 août au dimanche 1er september 2019 : il s'agit de pré-inscriptions. L'inscription définitive sera validée sous réserve d'un paiement à la piscine 72h maximum après la pré-inscription.
  . soit directement dans les piscines concernées :
  Le vendredi 6 septembre de 11h30 à 14h pour les activités aquagym, aquajogging, aquabiking
  Le vendredi 6 septembre à partir de 15h pour les activités dédiées aux seniors.
  Le samedi 7 septembre de 9h à 11h pour les leçons adultes (adultes débutants, perfectionnements, confirmés et sport océan).